Marche nordique, Nordic Walking, cours à Bourg en Bresse
MARCHE NORDIQUE A BOURG EN BRESSEDes séances d'essai ont été organisées au printemps 2006.Puis régulièrement depuis l'automne, le jeudi et le vendredi, un petit groupe de marcheuses et marcheurs nordiques s'est formé. La ville et l'Agglo de Bourg en Bresse offrent de multiples lieux de plein air pour la pratique de la marche nordique. Deux espaces s'y prêtent particulièrement :
- Le Parc de de loisirs de Bouvent, très fréquenté, le tour du plan d'eau est très agréable, le sol très régulier, avec des pelouses qui offrent quelques petits dénivelés utilisables pour goûter à un effort plus intensif.La nouvelle liaison verte Bouvent - Seillon permet d'accéder en 20minutes pendant la séance de nordic walking à la forêt de Seillon et ses pentes plus prononcées
- La forêt de Seillon, plus sauvage, présente un maillage de beaux chemins et de multiples layons, avec une pente un peu plus longue se familiariser avec des efforts plus soutenus. A noter que la proximité du stade des Vennes , permet de commencer la séance du soir bien éclairée lors des échauffements. La suite se déroule à couvert, avec lampe frontale pour les nocturnes.
Déroulement d'une séance d'1h30 à 2h, tous niveaux
- mise à disposition des bâtons spécifiques de marche nordique,
- échauffements sur le lieu du départ,
- exercices et éducatifs spécifiques. chacun progresse à son rythme et à son niveau, en modulant les distances et les répétitions d'exercices. Selon les objectifs choisis, on améliore endurance, force, vitesse et résistance, bref sa condition physique et sa santé ... en toute convivialité avec Agnès Godard, instructrice de marche nordique.
- étirements et restitution du matériel
Pour plus d'infos sur le web
Nordic Walking Evasion : un bon site en français, qui regroupe les instructeurs de nordic walking
Article ajouté le 2006-10-04 , consulté 69 fois
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