Séjour pleine forme multiactivités
SÉJOUR PLEINE FORME EN PLEINE NATURECinq jours, du lundi au vendredi avec quotidiennement plusieurs activités, au vert , dans le beau cadre du Haut-Jura, près d'un lac à 500 mètres d'altitude pour :
* se dépayser mais sans aller loin ou prendre l'avion, (et préserver sa planète!)
* retrouver le plaisir de bouger et respirer en plein air
* apprendre par l'activité à s'occuper de soi, se consacrer du temps pour bien se porter, réactiver son dynamisme, s'alimenter sainement et mincir si besoin
* repartir détendu, avec le plein d'énergie, des exercices à refaire à pied ou dans l'eau et de bonnes recettes à partager.
Au programme (en savoir plus)
Chaque jour, les activités physiques alternent avec des activités botaniques et culinaires :
* marche nordique, marche afghane, ou randonnée classique d'une durée progressive. On apprend à s'équiper, à respirer sans s'essoufler, à gérer son effort en évitant la fatigue excessive, à s'échauffer et s'étirer. Les exercices simples mais techniques améliorent l'efficacité de la marche
* aquagym à la piscine en plein air, là où l'on a pied, pour rafermir les abdos et fessiers et tout le corps, pour se dynamiser et se détendre,
* cueillette des plantes sauvages et cuisine de celles-ci avec d'autres aliments de manière diététique, pour apprendre à cuisiner rapidement chaque jour et aller vers une alimentation plus saine et raisonnée.
D'autres activités sont proposées sur place ou à quelques kilomètres : massage aux huiles, séances relaxation, visites de sites panoramiques, préhistoriques etc ...
Repas
Ils sont préparés et dégustés en commun
Pour qui ?
Ce séjour attire particulièrement les femmes, mais il est ouvert à tous , dans la limite de 12 personnes par séjour. Cependant, il faut pouvoir suivre une séance de marche (durée 1h30 à 2h, pauses incluses).
L'hébergement
En confortables bungalows, en chambre simple ou double, permet d'arriver le dimanche soir, sur le site du Camping des Gorges de l'Oignin, à Matafelon dans le département de l'Ain.
Le tarif comprend
pour 5 jours, 5 nuits.
- 170 euros pour les prestations d'encadrement
- 110 euros pour les frais d'hébergement à deux par chambre en Bungalow au Camping des gorges de l'Oignin
- 50 euros environ pour les frais de repas.
- soit au total 330 euros (fonctionnement aux débours)
Le transport accès et retour site séjour. Les déplacements voiture éventuels durant le séjour, qui se limitent à une vingtaine de km au total
Dates en 2007
21 au 25 mai
4 au 8 juin
septembre dates à déterminer
Encadrement et contact pour s'inscrire
Agnès Godard, "En pleine nature"
BE montagne - Instructeur européen de Nordic Walking
BE natation
4,rue Viala - 01000 Bourg en Bresse
06 11 17 27 14
agnes.godard@free.fr
Article ajouté le 2006-11-14 , consulté 45 fois
Commentaires
miche01 le 18/12/2006 à 07:00:04Bonjour,
après ma visite au marché de Noël où j'ai pris de note de la recette de poulet aux épices testée et appréciée aussitôt rentrée, une visite sur le site s'imposait. Et nous serions intéressés par un séjour pleine forme multiactivité en juin. Je ne crois pas avoir vu de tarif ? Comment procéder pour s'inscrire ?
Merci.
Liens
Voir les articles de la catégorie " Archives "Afficher une version imprimable de cet article
Retour aux articles
|
Espace de gestion