En pleine nature

 

1) autonomie, durée 1h , on peut aller là où l'on n'a pas pied

2) débutant pour les personnes qui ne savent pas nager ou qui ont besoin de développer leur confiance en milieu aquatique, nous restons en petit bain, durée 45 minutes.

L'utilisation de flotteurs (fournis), des exercices ludiques, une grande expérience pédagogique en milieu aquatique, permettent rapidement des résultats perceptibles : assouplissement de toutes les articulations, tonification musculaire globale, amélioration cardio-respiratoire, renforcement des abdos, affinage de la ligne, relaxation ...

 

* les mardis au Lac Genin : de 17-18h séance débutants et de 18-19h séance pour les autonomes,

* les rmercredis  au lac du Poizat Lalleyriat 17h30 -18h30 pour les débutants et 18h30-19h30 pour les autonomes.

* les jeudis de 19h à 20h  pour tous les niveaux, au parc de loisirs de Bouvent à Bourg en Bresse.

 

Je fournis les flotteurs et les attaches pour les solidariser. Le tarif d'une séance est de 10€.

Prévoir pour le bas du corps un vetement en fibre synthétique élastique, genre cycliste ( sans la peau de chamois !) couvrant le haut des cuisses pour éviter les échauffements lors des pédalages à cheval sur les flotteurs. Si vous souffrez de frilosité vous pouvez vous procurer dans les magasins de sports un shorty en néoprène de 2mm d'épaisseur, jambes courtes et manches courtes, qui vous protégera du froid dans l'eau et du petit vent rafraichissant à la sortie de l'eau. Un shorty protégera des frottements  et vous pourrez mettre un simple maillot de bain en dessous. Cela coute entre 20 et 30€ en magasin ou grande surface de sport.

La séance n'a pas lieu en cas d'orage ou de pluie importante...